震后，用正确的方法开展积极的自救互救，对于减轻地震灾害，免遭新的损失，是十分重要的。
　　自救——抓住生存的机遇
　　强烈地震后，人们会面对各种困难，诸如：与家人失去联系，家人伤亡，找不到其他亲人，独自在外，无法与家人联系，没有交通工具，无法回家；处于危险境地，身体受伤，被困在高层建筑内、断桥上或其他危险环境里；被倒塌物埋在废墟中；受到新的灾害威胁，余震频繁发生，继续造成各种破坏，发生次生灾害，如火灾、毒气悄悄泄漏或其他犯罪活动等。
　　被埋压的人员通常应当采取以下方法，保存体力，等待救援
　　1．注意用湿手巾、衣服或其他布料等捂住口鼻和头部，一是避免意外事故，二是避免灰尘呛闷发生窒息的危险。
　　2．尽量活动手和脚，并清除压在身上的物品。
　　3．用周围可搬动的物品支撑身体上面的重物，避免塌落，扩大安全活动空间，保障有足够的空气。
　　4．条件允许，尽量设法逃避险境，朝更安全宽敞、有光亮的地方移动。
　　5．几个人同时被压时，要互相鼓励，要设计方案，得以延生和脱险。
　　6．在周围安静时或能听到上面（外面）有人说话时，应敲击出声，向外界传信息。
　　7．无力脱险时，尽量节省力气，要静卧，保持体力，找可食物品和水，并计划使用，以延长时间。更重要的是要有信心，要乐观，等待时机。
　　脱险后应当怎么做
　　1．首先是迅速救人。在有关人员的指导下，采用科学的方法，积极参加互救活动。
　　2．从危房中撤出时，应当先来掉明火，切断电源、火源和气源。尽快离开室外各种危险环境，遇到特殊危险时要注意保护自己。
　　4．不要回房去取东西，谨防余震随时发生。
　　5．尽快与家人或机关、学校取得联系，到单位或指定的疏散地点去。
　　震后救人的原则
　　救助者要先救近，再救远，先救轻伤人员，先救强壮人员，以便增加帮手。
　　要确定被压埋者的情况，先让被压埋者的头部露出来。
　　急救者要针对不同情况，如窒息、出血、骨折等，予以适当处置。
　　救出受伤者作简单处置后，转移到更安全的地方。
　　震后救人的方法
　　震后救人应当查清环境，因地制宜地采取相应的方法。在保障被埋压者安全的前提下，科学地进行挖掘和救助。一般情况下采取的方法和注意的事项有如下几项：
　　1．要用最快的速度使伤者头部充分暴露，并清除口、鼻腔内的异物，保持呼吸通畅，然后再暴露胸腹部。如有窒息，应立即进行人工呼吸。
　　2．挖掘时，要分清哪些是支撑物，哪些是压埋阻挡物，保护支撑物，清除阻挡物，保护被压埋者赖以生存的空间不遭覆压。
　　3．被压埋者不能自行出来时，不要生拉硬扯，防止进一步造成损伤。
　　4．对于脊椎损伤者，挖掘时，要避免再次加重脊椎损伤。从废墟中救出后，在转送搬运时，应使用硬担架或门板，绝对禁止脊椎弯曲或扭转；不能一人抬肩，一人抬腿，以免造成伤瘫痪。凡四肢骨折、关节损伤者，应就地取材，制作夹板，实施固定。固定时，应显露伤肢末端，以便观察血液循环。
　　对于在黑暗、窒息、饥渴状态下埋压过久的人，救后应给予必要的护理：蒙上眼睛，使其避免强光的刺激；不可突然接受大量新鲜空气，不可一下子进食过多；要避免被救人情绪过于激动；对受伤者，要就地作相应的紧急处理。
　　总之，自救互救要讲究科学，掌握正确的自救互救方法，抓震后有效的抢救时间，防震减灾工作就会取得更具实效的成果。